甲狀腺的飲食地雷
2026-07-25
甲狀腺的五種飲食地雷包括麩質、乳製品、精製碳水、酒精與咖啡因，橋本氏患者可優先排除麩質和乳製品並觀察 8 到 12 週。
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16 篇文章
你的體溫可能比阿公低了一度
2026-04-04
現代人體溫比19世紀下降約0.59°C，反映感染率降低、恆溫環境普及與身體活動量持續減少。
關於甲狀腺結節
2026-03-18
甲狀腺結節常見且多數良性，但應根據超音波特徵、大小與症狀進行分層評估，必要時進行細針抽吸確認。
減少碳水錯了嗎？碳水的這些好處
2025-12-18
作者說明對已改善胰島素阻抗的人，長期極低碳水可能影響甲狀腺素轉換並加重壓力荷爾蒙負擔，建議用循環式碳水飲食運用碳水。
硒的完全指南
2025-10-03
硒是甲狀腺T4轉成T3的關鍵礦物質，作者建議適量補充並可由巴西堅果攝取，過量可能慢性中毒，成人上限為每天400微克。
甲狀腺功能異常與胰島素阻抗
2025-01-14
甲狀腺功能低下和亢進皆可導致胰島素阻抗，研究顯示兩者的HOMA-IR值顯著高於正常人，提示需評估胰島素阻抗風險。
反向T3拖累了你的甲狀腺
2025-01-12
反轉T3（RT3）會佔據T3的位置，使甲狀腺症狀在抽血數據看似正常時仍持續，作者建議甲狀腺低下或補充後無改善者檢驗RT3。
甲狀腺低下的減重地雷
2024-12-10
甲狀腺低下患者應避免過度減少熱量、進行高強度運動、極端限制碳水，應選擇正確飲食和適合的運動方式才能有效減重。
自然優化甲狀腺T3水平
2024-11-27
鋅與硒是T4轉化為T3的關鍵營養素，腸道與肝臟健康對T3生成至關重要，應監測反向T3水平。
你的脖子為什麼腫起來了？揭開甲狀腺腫大背後的真相！
2024-09-24
甲狀腺腫大主要源於碘缺乏與甲狀腺腫素過量攝取，十字花科蔬菜和大豆等食物含有甲狀腺腫素，碘攝取充足的人可適量食用。
如何降低甲狀腺抗體
2024-06-10
降低甲狀腺抗體需調整飲食避開麩質乳製品，補充硒每天100至200微克可降低TPO抗體約40%，搭配Omega-3、鋅更佳。
甲狀腺亢進
2024-05-02
甲狀腺亢進是自體免疫疾病導致過度分泌甲狀腺素，患者因代謝加速需要更多蛋白質和營養，應補充鎂、鉀、肉鹼、硒等營養素，並避免海帶、碘和麩質等可能刺激免疫的食物。
甲狀腺正能症
2023-12-10
甲狀腺正常症是由非甲狀腺因素引起的功能受損，治療應著重改善根本原因如壓力、感染、飲食而非直接用藥。
甲狀腺激素
2023-12-10
甲狀腺激素由TSH、T4、T3、RT3四項指標組成，T3為活性形式，檢測時需綜合評估才能準確判讀甲狀腺功能。
甲狀腺的T4轉T3
2023-12-08
T4轉T3主要在肝臟進行，壓力、節食與營養缺乏會降低轉換率，改善這些因素能有效解決甲狀腺低下症狀。
甲狀腺與膽固醇
2023-12-01
甲狀腺低下會透過多個機轉導致LDL升高，血脂異常時應先檢驗甲狀腺功能，解決甲狀腺問題可改善血脂數值。