InBody 上掉的肌肉，可能只是水
2026-09-22
InBody 顯示肌肉量下降，在胰島素阻抗改善期常是水分與糖原排出的結果，應搭配力量、體圍與長期趨勢判斷，並固定量測條件。
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28 篇文章
膽固醇的本質
2026-09-22
膽固醇只有一種，LDL與HDL是運輸的脂蛋白，應關注小而密LDL的氧化風險而非單純膽固醇濃度。
兩種「腎絲球過濾率」，到底該看哪一個？
2026-04-02
CKD-EPI公式比MDRD更準確，特別是在正常和輕度腎功能下降時健檢族群應優先參考此數值。
HDL 太高不一定是好事
2026-03-25
HDL膽固醇超過80至100 mg/dL時，其膽固醇逆向轉運功能可能受損，反映全身代謝失調狀態。
減重後有人膽固醇減少，有人卻增加了
2026-03-13
減重後膽固醇升降取決於原始體型與飲食方式，精瘦者嚴格低碳可能因能量運送需求導致LDL升高，添加健康碳水通常能改善。
不胖但是HDL低，健康悖論的陷阱
2026-03-02
不肥胖但HDL低的人心血管風險並不低，高HDL來自規律運動與適度碳水化合物攝取，低HDL可能反映隱性代謝失調。
氧化壓力新指標，MDA丙二醛
2026-02-11
丙二醛（MDA）是脂質過氧化的終產物，血中濃度反映全身氧化壓力程度，比傳統抗氧化標記更敏感。
為何現代男性的荷爾蒙，竟不如當年的祖父
2025-11-30
作者引用 JCEM 研究指出現代男性睪固酮每年約下降 1%，並從環境荷爾蒙、肥胖、壓力與睡眠談原因，提醒要檢測游離睪固酮與 SHBG。
Nick Norwitz的超高膽固醇
2025-10-15
分享 Nick Norwitz 的 LDL 高達 574 mg/dL 但冠狀動脈電腦斷層血管乾淨的案例，強調高 LDL 須放在代謝背景理解。
殘餘膽固醇的心血管風險
2025-08-23
殘餘膽固醇獨立於LDL之外預測心血管風險，每增加1 mmol/L與心肌梗塞風險增加2.8倍相關，應控制在20 mg/dL以下。
維他命B12過高這件事
2025-08-03
完全未補充卻B12高值可能是肝癌、血液惡性腫瘤或腎發炎的警訊，血清B12正常不代表細胞內有足夠B12，應搭配homocysteine、MMA檢驗。
胰島素阻抗，提早十年發現糖尿病
2025-06-30
空腹血糖與 HbA1c 正常仍可能有胰島素阻抗，Kraft test 以 100 克葡萄糖測血糖與胰島素曲線，可在糖尿病前十年甚至二十年發現。
不能忽視的心血管風險，脂蛋白a
2025-06-24
脂蛋白 a 的心血管風險獨立於傳統血脂指標而存在，高值患者心血管疾病風險直接跳級且與基因相關。
尿酸與健康
2025-02-28
尿酸過高與代謝症候群、發炎反應與腦部健康密切相關，應維持在5.5以下，透過調整飲食與生活習慣來控制。
酮體讀數越高越好嗎？
2025-01-13
酮體數值高低不代表脂肪燃燒效率，脂肪適應後血酮可能降低但脂肪燃燒仍活躍，應用血糖酮體指數和身體感受評估酮症效果。
Omega-6:Omega-3 比例的健康密碼
2025-01-06
現代飲食Omega-6:Omega-3比例達15:1至40:1，理想應為3:1以下，過高與心血管疾病、肥胖、認知衰退相關，應減少植物油增加深海魚。
同半胱胺酸Homocysteine
2024-10-02
同半胱胺酸濃度升高是獨立心血管風險因子，補充維生素B6、B9與B12可降低濃度，建議控制在8µmol/L以下。
IgE和IgG在治療過敏上的角色
2024-08-07
食物過敏和不耐症不同，前者是IgE介導的快速反應，後者是IgG相關的延遲反應，兩者檢測和治療方式各異。
如何測量酮體呢
2024-07-14
測量酮體有三種方式，尿酮最便宜但最不準確只在生酮初期測得，血酮最準但需扎針且費用較高，氣酮最方便但機器昂貴，每個人的酮體基準不同無需互相比較。
高密度脂蛋白 HDL
2024-06-16
HDL是負責運輸脂肪的蛋白質，每升高10mg/dL可降低7%心血管風險，透過運動、減重和補充Omega-3能有效提升HDL。
如何降低甲狀腺抗體
2024-06-10
降低甲狀腺抗體需調整飲食避開麩質乳製品，補充硒每天100至200微克可降低TPO抗體約40%，搭配Omega-3、鋅更佳。
糖化白蛋白
2024-06-04
糖化白蛋白反映過去2至3週的平均血糖水平，比糖化血紅蛋白更適合評估近期血糖變化和紅血球周轉異常患者。
性荷爾蒙結合蛋白SHBG
2024-05-05
SHBG是肝臟製造的蛋白，與性荷爾蒙結合使其失活，過高或過低都暗示體內潛在問題，與心血管疾病、肥胖、多囊性卵巢等多項疾病相關。
糖化血色素HbA1c
2024-04-14
糖化血色素能粗略反映3個月平均血糖水平，比單點血糖測量更準確診斷糖尿病，但在某些情況下可能被低估或高估，若有疑慮可測量糖化白蛋白作為輔助指標。
ApoE基因
2024-04-02
ApoE4基因增加心血管與失智症風險，帶有此基因應降低飽和脂肪、增加Omega-3與多酚攝取以降低發炎。
1.5型糖尿病 LADA
2024-03-16
1.5型糖尿病屬自體免疫型糖尿病，常被誤診為第二型，患者體型通常較瘦，胰島素分泌會逐漸減少，可透過檢測胰島素、C肽和自體免疫抗體確診，飲食方面建議採低碳水全食物飲食。
鋅Zinc
2024-02-12
鋅為必需營養素主掌免疫與甲狀腺功能，缺乏導致掉髮與味覺喪失，建議每日25毫克攝取量與銅的比例為1:1。
維他命B12
2024-01-31
維他命B12為唯一能通過血腦屏障的B群，缺乏導致神經感覺異常與貧血，建議補充甲鈷胺或羥鈷胺形式。