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李思賢 醫師｜高雄初日診所院長

用天然的方式
打開身體的自癒能力

透過飲食與生活習慣的微小改變，讓身體走回原本健康的道路。我是思思醫師，陪你健康的好朋友。

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  • 21個健康主題
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家醫專欄

朝鮮薊 Artichoke

2026-10-10

朝鮮薊含有豐富的葉酸、維生素和礦物質，其洋薊酸和水飛薊素成分對肝臟健康、血脂改善和腸道健康有幫助，但膽道阻塞患者、孕婦和哺乳媽媽應避免食用。

短鏈脂肪酸

2026-10-09

短鏈脂肪酸由腸內菌發酵纖維製造，能改善胰島素阻抗、腸漏症與大腦健康，應通過飲食纖維增加而非口服補充。

膽固醇與運動

2026-10-08

每週150分鐘的走路運動能降低心血管疾病風險35%，運動頻率比強度更重要，持之以恆潛移默化改善血脂。

保養腸胃道的小訣竅

2026-10-07

保養腸胃道應在清晨補充電解質、用蒸煮代替炒炸、進食時專注進食、每日至少12小時不進食、練習腹式呼吸並避免非必要服用抗生素。

DNA 甲基化，藏著你真正的年齡

2026-10-06

DNA甲基化會隨老化出現表觀遺傳漂移，目前只有飲食、睡眠與代謝介入等生活方式被證實能減緩甲基化老化速度。

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關於思思

我是李思賢，思思醫師
陪你健康的好朋友

經手過大大小小的病人，看著這些病人提出疑問，對症下藥難道就只能是回家吃藥嗎？我認為透過飲食與生活改變，也能正確改善大部分的疾病，包含常見的慢性病，減少藥品的使用，信任我們強大的治癒能力，讓身體達到一個完美平衡。

  • 高雄初日診所 院長（現任）
  • 台灣家庭醫學醫學會專科醫師
  • 中華針灸醫學會專科醫師
  • 台中佛教慈濟醫院家醫科總醫師
  • 台北新光吳火獅醫院一般科醫師
  • 高雄鄰好西醫診所 家醫科醫師（兼任）
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