空氣清淨機不是每個人都有效

美國一項隨機交叉試驗原本差點被當成失敗收場。116 位住在高速公路 200 公尺內的居民，用 HEPA 濾網 30 天、再換成假濾網 30 天，結果平均下來沒有任何好處。直到生物統計學家把資料重新拆開，才發現真正有效的那群人有一個共同點。

1. 有效的人不是比較老、也不是血壓比較高，而是內臟脂肪比較多。
2. 預測力最好的指標是腰圍除以身高，不是 BMI。BMI 把肌肉量也算進去，等於把真正的風險稀釋掉了。
3. 內臟脂肪會持續釋放 IL-1β 這類發炎因子。這群人用了 HEPA 之後 IL-1β 明顯下降，瘦的人完全看不到變化。血壓和認知測驗也是同樣的模式，在年長者身上最明顯。

我在門診常提醒，腰圍不只是外觀問題。內臟脂肪多的人，身體等於隨時泡在一鍋慢性發炎裡，外面再多一點空污，就成了壓垮平衡的那一下。先把腰圍顧好，清淨機才有發揮的空間。

👉 完整內容：MedicalXpress｜American Journal of Preventive Cardiology
https://medicalxpress.com/news/2026-09-bmi-waist-size-air-pollution.html