家族史，不是你的判決書

很多人一聽到阿茲海默有家族史，就覺得自己遲早也會失智，早早放棄。但一份剛發表的研究說的是另一回事。

芝加哥大學團隊分析了 142 位超級老化者（SuperAgers），這些人已經 80、90 歲，記憶力卻跟 50、60 歲的人一樣好。研究者本來想找出他們是不是天生帶了什麼長壽好基因。

結果很意外：

1. 在阿茲海默相關的 APOE 基因和整體遺傳風險上，這群人跟一般同齡人沒有顯著差異。
2. 也找不到什麼稀有的保護性基因變異。
3. 真正讓大腦保持年輕的，是睡眠、規律運動、還有活躍的社交參與。

換個角度看，DNA 頂多是起跑點，不是終點。我在門診常遇到有人拿家族史當藉口，但這份研究等於告訴我們，就算沒抽到好基因，你一樣能靠生活型態，替自己買下一顆年輕的大腦。

顧好睡眠、動起來、別把自己關起來，這三件事人人都做得到。

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