斷食，讓身體學會「不吃」
2025-04-16
斷食能在短時間內大幅降低胰島素濃度，刺激自噬、改善胰島素阻抗與免疫力，但不建議頻繁進行超過72小時的長斷食。
影音課程 ・ 第 4 堂
代謝全貌：身體怎麼儲存與燃燒能量
儲存模式 vs 燃燒模式，開關就是胰島素。
章節
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體重不變的斷食，能改善健康嗎?
2025-06-05
間歇性斷食即使體重不變，仍能透過提升胰島素敏感性、降低血糖波動與促進自噬作用帶來健康改善。
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2025-12-30
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糖質新生
2024-05-13
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2025-01-13
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2026-09-06
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