失智的伏筆，可能在你出生前就埋下

你以為預防失智是六十歲以後才要開始的事？有一份追蹤六萬多人、長達十五年的研究告訴你，關鍵時間點可能早在你還在媽媽肚子裡的那段日子。

研究者很聰明地利用了英國二戰糖配給在1953年結束這個天然實驗，比較配給世代和解禁後世代的失智風險，結果很驚人：

1. 出生前到一歲期間有糖限制的人，晚年失智風險低了21%。
2. 如果限制延續到兩歲，風險降幅拉大到23%，而且失智診斷平均延後了2.6年。
3. 腦部影像也對得上，早期少糖的人灰質體積較高，代表腦組織損傷的白質高信號也比較少。

我怎麼看這件事：生命的頭一千天是代謝編程的黃金窗口，這段時間吃進去的糖，影響的不只是體重，而是幾十年後的大腦。所以與其等中年才拚命控糖，不如從懷孕、從嬰幼兒的第一口副食品開始，就別讓甜味過早進場。這是關聯而非因果，但方向已經夠清楚。

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