最強的新減重藥，真的不掉肌肉嗎？

很多人以為新一代的減重藥厲害到「只掉脂肪、不掉肌肉」，連一些名人都這樣講。但哈佛的 Nick Norwitz 親自試了 4 週、追蹤 127 項生物標記後，發現真相沒那麼美好。

這顆藥叫 Retatrutide，是 GLP-1 類藥物的第三代。用手機來比喻：第一代 Ozempic、Wegovy 只做一件事，讓你比較不餓；第二代 Mounjaro 多了一條路徑，改變身體怎麼分配燃料；而 Retatrutide 又多加了升糖素這條路，會直接提高你的能量消耗。所以它不只讓你吃更少，還讓你燒更多。

1. 效果確實驚人，臨床試驗 80 週體重下降 28.3%，大勝目前所有減重藥。
2. 但「保留肌肉」是迷思，實際數據顯示高劑量下，減掉的重量仍有約 38% 來自淨體重，也就是肌肉，跟前幾代其實差不多。
3. 代謝被拉高是有代價的，Norwitz 自己的靜息心率從約 40 下跳到 65 下，變化非常明顯。

在門診我常提醒想用這類藥的人：藥能幫你把體重拉下來，但守住肌肉這件事，藥不會替你做。用藥期間更要搭配阻力訓練和足夠的蛋白質，心率、心血管的變化也要一起盯著。

👉 完整內容：Nick Norwitz｜StayCurious Metabolism
https://staycuriousmetabolism.substack.com/p/i-tried-the-trillion-dollar-weight